PREPARAZIONE ATLETICA PROPEDEUTICA AL BEACH VOLLEY

FVG BEACH CLUB ASD

in collaborazione con

la Dott.ssa magistrale in Scienza dello Sport GRAZIA VENICA è lieta di proporre ai propri corsisti un programma di preparazione atletica bisettimanale propedeutica alla pratica del BEACH VOLLEY.

Quando si svolgerà?

nelle giornate di lunedì dalle ore 19.30 alle 20.30 e venerdì dalle 20.30-21.30 seguiti oppure il martedì e giovedì, svolgendo il lavoro in autonomia

Le sedute saranno contraddistinte da:

• VALUTAZIONE ANTROPOMETRICHEE FUNZIONALI
• RECUPERO DI EVENTUALI INFORTUNI PREGRESSI
• LAVORO SULLA MOBILITA’ DEL SOGGETTO
• SVILUPPO DELLA FORZA: lavoro sullo sviluppo della forza massima nel primo periodo e sviluppo della potenza nel secondo
• UTILIZZO DELLA SABBIA: sulla sabbia verranno proposti esercizi a fini preventivi per svolgere lavori di velocità e rapidità e per trasferire in campo i benefici del lavoro svolto in palestra.

Numero minino di adesioni: 5 persone